进行精神力的修习。而精神力的修炼，就是指练气。
练气是媚术修习中的一个不可或缺的存在，非常重要，也作为基础。练气会让自己的肌肤和身体保持在最佳的状态，可以说，不练气，想修成媚术，没有任何希望。除非你是天生媚骨。”
“媚术中要求修者要做到心中有媚，因为只有心中有媚，才能达到具备妩媚的外在表象。而妩媚是心和身一体相连，缺一不可。
我们先来讲讲‘妩媚’的修行。
在妩媚的修行中，会遇到四个阶段：心态、心境、气质、韵味。
要想做到心中有媚，首先要调整心态。心态调整好之后，通过‘静坐’、‘冥想’、‘守一’，进而达到心境的转变。
心境一旦转变，气质就会随之产生巨大的变化。而紧随其后的就是你的言谈举止、一颦一笑，都会产生妩媚的韵味。这就是由心、身体转变到外象的妩媚修习过程。而这四个阶段，是你们必须要经历的。”
此时的授业台上一片安静，所有人都在全神贯注地听着简菱讲解媚术内容，无一人在想其它的事情，陆羽也不例外。
“媚功的行功基础为‘行气术’、‘导引术’和静坐。也就是我马上要讲到的练气。下面这段口诀非常重要，是我宗第二代宗主施阳老魔传承下来的媚术入门篇。你们记好了。”简菱看了一眼陆羽，觉得没什么限制，开始传授口诀。
时间过得很快，陆羽将口诀记了个一字不落。冷面师姐传授完口诀内容，又开始讲下一部分。
“修炼媚功者必须注意采集每月的日精月华。常人采集日精月华可补益身体、祛除疫病，使人的元气更加充沛。而我们修习媚功者则不然。
媚修采集月华可使肌肤如凝脂般动人，采集日精可补益身中渴求的阳元，让秀发变得有光泽，让整个人精神焕发。
采集它们是有确切的时间段的。日精在每个月的朔日到初五，在这几天的正午，阳光最为充沛之时去采集，能够达到最佳效果。
采集月华也有时间段，是在每月十五的前后各一天，这三天叫做望月，是月亮吸收太阳精华最为饱满的时机，叫做金水盈满，精华之气正望。
修行不易，不但要看人为，还要看天意。若是采集精华期间出现阴天或大雪，那么就无法采到。
二者的采集方式略有不同，采集日精需要于正午时分站在高处，环境需清幽，树林、山顶最为合适。默对太阳，调匀呼吸，用鼻子呼吸。用嘴细细的吞吸太阳精华，等含满一口之后闭住呼吸，慢慢咽下。用意念引至丹田，连续七次。做完之后，静坐存思半个时辰，采集完毕。
采集月华的方法和采集日精的方法差不多，不过却要在午夜时分，以乳溪穴为鼎，吞吐三十六次为佳。
如果日精月华采集到一定数量，那便可以修行现今流传的媚术秘典了。”
众人仿佛在听一则至关生命的大事，女修们纷纷凝重着脸，死死地听着每一个字，生怕漏了什么。
陆羽听到这里，不由好奇地偏过头看了看蓝绫，只见她并不像其他人那样在意，而是同样转过头来，如同一汪秋水的眸子一眨，媚意十足的对着自己笑了笑。
他瞬间脸上一热，这种感觉就像被千只蚂蚁爬
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